za duzo

Ta, 6 razy dziennie to i mozna po batonie zjesc. Nie masz pojeci o diecie. Oczytaj, i wez sie z aukladanie z dodatnim bilansem kalorycznym. Ekto, czy endo, tyc sie da bezproblemu, jesli sie ma odpowiednia wiedze. Przynajmniej duzo fatu nie nalapiesz. Bierz sie za miche, a nie odzywki.

Ćwiczyć za ciebie też mamy? Wszystko jest już napisane. Do diety masz dział "odżywianie" i całą mase artów o tym jak jeśc żeby nabrac ciała. Jak zaczynasz to radziłbym FBW, o tym tez jest dużo na forum a odżywki sobie odpuśc na razie, dieta wystarczy.

"nie mam czasu na mieszaniwe tego wszystkiego" rzeczywiscie czasu trzeba poswiecic na to bardzo duzo. Rozumiem cie a co do tego kibla ye musisz zap*****lac to moze poprostu dajesz za duza porcje gainera ?? btw: diety tez pewnie nie masz czasu stosowac i jesz pizze i hamburgery ? Myle sie

sorry za dosc glupie pytanie ktore wydaje wam sie smieszne ale na sterydach nieznam sie w ogole.. wiec niemoja wina ze niejestem doinformowany.. czytam duzo ale o odbloku wiem najmniej

Jestem po rekonstrukcji ACL (w kwietniu minie 3 lata). Nigdy nie ćwiczyłem w ortezie i nie mam zamiaru. Konkretna orteza, która faktycznie działa kosztuje w granicach 1000 zł i tak zazwyczaj NFZ nie refunduje, minusem jest to, że dość niewygodnie się w niej ćwiczy. Kolejny aspekt - orteza osłabia Twoje mięśnie, które powinny stabilizować kolano. [...]

spojrz na moj profil to zobaczysz ze czytam duzo i od dawna. od czasu kiedy zaczolem cwiczyc tysiac razy zmienila sie tego typu zeczy. kiedys nie do pomyslenia bylo zeby wypic kawe bez odstepu kilku godz od kreatyny na przyklad itp itd. chcialem sie upewnic bo nie chce mi sie sledzic na bierzaco trendow w suplementacji haha.dzieki za wpisy

Prolongatum wychodzi najdrozej 3 x 750 gr = 2250gr / 3 x 58zł = 174 zł. Za tą kasę mam taniej tą samo ilość białka nawet z Optimuma 165zł 2300gram reszta jest duzo tańsza. Chyba wam się coś pomyliło??

staram sie;D a co uznajesz za odpowiednia dieta? duzo bilaka weglowodanow? Zmieniony przez - seba2081 w dniu 2012-05-14 14:29:39

Ja bym nie brał nic jeszcze na twoim miejscu możesz na suchara jeszcze duzo osiągniąć. Pomyśl nad ph za 2 lata conajmniej

CWKS LEGIA a co byś chciał? no-xplode to typowy pobudzacz przedtreningowy wiec takie jego zadanie !!! i nic po za tym o BSN jest duzo na forum - poszukaj -to nie boli

tak tak tępy temat sie nazywał WYgrałem z rozstępami za 5 zł czy cos takiego http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E_za_5z%C5%82%21_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str%2E28-t131700.html Z tym że ci nie usunie rozstępów a jedynie skóra sie zrobi bardziej elastyczna i moze troche zblakna i staną sie płytsze co i tak staje sie z czasem nic [...]

Za 100 zł to raczej nic nie kupisz. Najlepiej j/w kup profil i zrób solidną ławeczke z rególacją kontów, która posłuży Ci latami. Było duzo projektów ławeczek na forum.

bierz się za trening a tego typu rzeczy to jest dużo Pozdrawiam Duda

moze wkej fote jak masz, raczej nieda sie tego skorygowac a napewno nie w wieku 16 lat, mogles sie wziasc za to wczesniej. nieprzejmuj sie, duzo facetow ma krzywe nogi i kozystajac z wiedzy kolezanek zadna nie zwraca na to uwagi

1. tak mam diete - 2. od geinera oczekuje duzo potrzebnych mi skladnikow, zeby wrescie zaczelo cos rosnac a nie sie zmniejszac... zeby uzupelnilo to czego nie bedzie w szamie... 3. HMB juz mam i jem wiec trudno. czy ja wiem czy nie dziala... przyrostow niema racja... ale nie spaslem sie gdy mialem przerwe. w miare reguluje metabolizm. teraz [...]

Nie oplaca sciagac sie z usa ciezkich gainerow, za przesylke zaplacisz bardzo duzo.

Daj 2800 kcal i patrz czy gubisz tłuszcz czy nie. Jak tak to zostaw taką kaloryczność, jak nie to utnij kalorie do tych 2500 i zobacz co się będzie działo z wagą. Mi waga ja redu potrafiła stać a pas malał więc sama waga na nic się zda. Jest ważna ale nie najważniejsza. Są też przypadki, gdzie masa ciała stoi, pomiary stoją, a sylwetka zmienia [...]

białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , [...]

dieta z ujemnym bilansem kaloryczny + trening silowy + trening aerobowy i wtedy pojdzie sam spalacz nie zalatwi sprawy na niego przyjdzie pora dopiero w pozniejszym etapie, masz duzo kilo zrzucenia wiec trzeba brac sie za robote

białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , [...]